Se você acha que fazer musculação é a coisa mais chata do mundo e fica o tempo todo contando mentalmente quantas séries faltam para poder ir embora, saiba que você não está sozinha. Muitas famosas também detestam a monotonia de uma sala de ginástica e, para manter o interesse e compromisso com o exercício físico, buscam alternativas mais dinâmicas e divertidas para queimar as calorias extras e definir os músculos.
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Porém, a falta de entusiasmo não é a única razão para abandonar as anilhas e halteres. Treinos alternativos, como lutas, exercícios suspensos, Crossfit e malhação na praia, são capazes de potencializar a atividade, fazendo com que ela gere mais resultado em menos tempo.
Confira na galeria alguns exemplos de famosas que ganharam curvas esculturais realizando estes tipos de treino:
Sabrina Sato
Quando não consegue ir à academia, pratica treinamento suspenso na sala de casa ou corre na avenida. A japa também pratica Muay Thai. Na época do Carnaval, quando precisa estar em sua melhor forma para desfilar na avenida, ela aposta em muito samba durante os ensaios para queimar calorias.
Juliana Paes
A atriz também realiza o treino suspenso, que consiste, basicamente, na realização de exercícios com a ajuda de uma faixa presa em uma base alta. O praticante fica suspenso, sustentando o peso do próprio corpo. O treino pode ser realizado em qualquer lugar, queima mais de 600 kcal em 40 minutos e define os músculos.
Fernanda Souza
A atriz tem o desafio de encaixar treinos eficientes em sua rotina atribulada. Além dos exercícios em suspensão, ela também é adepta do beach training, o circuito na praia que potencializa os resultados graças à dificuldade de movimentação na areia, e do Descanso Ativo, técnica que consiste na realização de exercícios aeróbios nos intervalos da musculação para elevar o gasto calórico. A loira ainda luta Muay Thai.
Giovanna Antonelli
Também é adepta do beach training, treino suspenso, balé e Crossfit, um programa de exercícios de alta intensidade que conta com atividades intervaladas, como saltos, corda, agachamento e flexões. Intenso, o treino detona calorias e define rapidamente.
Bruna Marquezine
Com pouco tempo para treinar, a atriz aposta no circuito rápido e eficiente do Crossfit. Segundo contou em sua conta do Instagram, ela foi ‘arrastada’ para a modalidade pela amiga Giovanna Antonelli.
Fernanda Paes Leme
Ela também é praticante fiel do Crossfit. Além disso, a atriz luta Muay Thai e faz aulas de ginástica funcional.
Carolina Dieckmann
Além de treinar na praia, a atriz é dançarina de balé.
Flávia Alessandra
É outra famosa que aposta no beach training para tornear.
Isabelle Drummond
A bela aposta na ioga para deixar o corpo firme e torneado e no balé para queimar calorias e manter a postura adequada.
Outras famosas que praticam balé são Claudia Raia, Letícia Spiller, Carolina Dieckman, Sthefany Brito e Luana Piovani. Os movimentos enrijecem a barriga, endireitam a coluna e alinham os ombros, além de queimarem muitas calorias.
Izabel Goulart
A modelo não gosta de trabalhar grupos musculares específicos, como é feito na musculação, e sim o corpo como um todo. Por isso, aposta em treinos funcionais, como ioga, exercícios suspensos, lutas e Stand Up Paddle (SUP), esporte que consiste em remar de pé sobre uma prancha de surf. Para queimar calorias, a top gosta de pular cordas, e para definir o abdome, realiza movimentos na bola.
Thaila Ayala
Bastante ativa, a atriz gosta de praticar ioga, aulas de tecido acrobático, Stand Up Paddle, skate e qualquer outro esporte alternativo, de preferência em contato com a natureza. A bela ainda é adepta de uma modalidade diferente que virou febre entre famosas: o SUP Ioga, que mescla movimentos de ioga em cima da prancha do Stand Up.
Outras famosas adeptas do SUP Ioga são as americanas Jennifer Aniston e Kate Hudson, além de Gisele Bündchen.
Gisele Bündchen
Amante do contato com a natureza e esportes que auxiliam no equilíbrio do corpo, a top é praticante de ioga, SUP Ioga, equitação, boxe e Pilates.
Ísis Valverde
A morena é adepta do Stand Up Paddle e Pilates para manter o corpão.