O segurança brutamontes que defende Cersei Lannister (Lena Headey) já foi protagonista de um dos momentos mais violentos da série: quem não se lembra da surpreendente luta em que a ‘sorte’ de Tyrion Lannister foi resolvida na arena pelo vaidoso Oberyn Martell contra o gigantão Gregor Clegane, o Montanha, nos episódios finais da 4ª temporada?
Não é só em “Game of Thrones” que o ator que interpreta Clegane, o islandês Hafþór Júlíus Björnsson, evidencia sua força.
‘Montanha’
O Montanha da série é um verdadeiro Montanha da vida real: com 180 quilos e mais de 2m de altura, ele consome mais de 12 mil calorias diárias em sua dieta. Isso representa pelo menos cinco vezes mais que as 2.500 calorias recomendadas para um homem da idade dele, de 27 anos.
Homem mais forte do mundo
Atualmente, Björnsson disputa para se tornar o “homem mais forte do mundo”. Por isso, precisa consumir 850g de proteínas por dia para levantamento de alto impacto de peso.
Além disso, ele também ingere cerca de 800g de carboidratos diariamente, o que contribui para o aumento de massa corporal.
Para se ter ideia de sua força, alguns posts no Instagram deixam isso bem evidente:
https://www.instagram.com/p/BFvqTbEgLvA/
https://www.instagram.com/p/BFgY7A-gLh7/
Dieta
Confira a seguir a dieta completa de Björnsson:
- 6:50 Treinamentos, suplementos e uma porção de amêndoas
- 7:30 8 ovos + 200 gramas de aveia + oxicocos, morangos e abacate
- 9:30 400 gramas de carne + 400 gramas de batata-doce + uma porção de espinafre e outras verduras
- 11:50 Suplementos
- 12:00 400 gramas de frango + 400 gramas de batatas, verduras + porção de frutas
- 14:00 Batida de 150 gramas de aveia ou batata-doce, 2 bananas e 150 gramas de cereal, frutas silvestres congelados, porção de amêndoas, manteiga de milho e suplementos
- 14:30 Treinamento acompanhado de suplementos
- 17:30 60 gramas de proteína + 2 bananas
- 18:00 500 gramas de carne + batatas e verduras
- 20:30 500 gramas de salmão + 500 gramas de batata-doce
- 22:30 50 gramas de caseína ou 6 ovos + abacate + 30 gramas de amêndoas + 50 gramas de manteiga de milho
- 0:00 50 gramas de proteína de caseína ou ovos crus
- Beber muito líquido durante o dia (água e sucos).
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