O corpo magro e definido da atriz Sophie Charlotte, a Alice da novela “Babilônia”, é resultado da prática de muitas atividades físicas. Além das aulas de balé, que faz desde criança, ela também é adepta do treinamento funcional, orientada por um personal trainer, e faz exercícios na academia. Segundo revelou à revista Boa Forma, a atriz mescla exercícios feitos em aparelhos com outros mais localizados, voltados principalmente para definir a musculatura da região abdominal e chapar a barriga. Confira uma série para inserir nas sua malhação e anote uma receita da famosa para turbinar os resultados.
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Treino da Sophie Charlotte
Nos aparelhos da academia, ela repete três séries de 12 vezes de quatro exercícios diferentes: cadeira abdutora, cadeira adutora, mesa flexora e leg press.
Fora dos aparelhos, faz ainda 45 abdominais, 12 flexões, 30 segundos de ponte e ponte lateral (30 segundos de cada lado).
Além disso, a atriz também faz 30 minutos de corrida na esteira a 9,5 km/h
A frequência da prática dessas atividades varia de acordo com a agenda da atriz.
Para potencializar os resultados, ela aposta também em uma bebida matinal feita no liquidificador com 1 copo de suco de laranja, 1 colher de chá de gengibre e couve à vontade.
* Com informações da Revista Boa Forma