Musa das mulheres marombeiras, a modelo Juju Salimeni tornou-se uma inspiração para todas as pessoas apaixonadas por musculação e que desejam conquistar um corpo definido. Nos últimos quatro anos, a loira ganhou 16 kg de massa muscular e músculos bem delineados.
Leia também:
Treinamento suspenso das famosas extermina barriga
Gracyanne Barbosa ensina treino para deixar o bumbum durinho
Segredo da boa forma de Sabrina Sato: veja treino da famosa
Segundo declarou seu personal trainer, Felipe Franco (também noivo da modelo) à revista Muscle in Form, Juju não mantém uma rotina de treino para evitar que haja adaptações fisiológicas aos exercícios. O foco da modelo são os membros inferiores, mas ela também malha os superiores para manutenção.
Em sua conta no Instagram, a musa posta vídeos seus realizando os exercícios. Confira um exemplo de treino de abdômen e superiores realizado por Juju, composto por quatro exercícios:
Treino da Juju Salimeni: abdômen e membros superiores
Primeiro exercício
Bi-set de 50 repetições curtinhas + 10 repetições com peso nas pernas
Segundo exercício
20 repetições de elevação de pernas segurando na barra
Terceiro exercício
Bi-set de abdominal infra – 15 repetições de cada
Quarto exercício
Inclinação lateral – 4 séries de cada lado
Assista aos vídeos do treino no Instagram da Juju:
Exercício 1: bi-set de abdominais deitado
Exercício 2: elevação de pernas