Quem vê a bela atriz Thaila Ayala não imagina o quanto ela já brigou com a balança. Da magreza excessiva da adolescência à silhueta que faz sucesso na proximidade dos 30 anos, ela contou ao Bolsa de Mulher suas táticas para ganhar peso e como fez as pazes com o próprio corpo.
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A maioria das mulheres sofre para perder peso, mas também existem aquelas que têm e precisam – e não conseguem – engordar. Thaila passou por isso e só nos últimos anos passou a gostar do próprio corpo. “Eu sempre fui muito magra, tive complexo de magreza. Agora estou feliz com meu corpo, mas já fui muito infeliz por ser magra. Tomei todos os remédios do mundo para engordar”, contou.
Truque para encorpar
Thaila, que hoje está bem mais à vontade com o próprio corpo, contou que mantém o mesmo peso há três anos. A mudança veio com o carnaval e o primeiro desfile na avenida. “Queria muito engordar e tentei de tudo”, conta.
O resultado apareceu com muita musculação e muita proteína. “Fiz tudo o que era possível para ganhar massa muscular e ganhei 4 kg, que até hoje mantenho”, explica.
Com a proximidade dos 30 anos, Thaila já sentiu que o metabolismo desacelerou um pouco e está tentando descobrir qual a melhor forma para lidar com a mudança. Ela continua comendo sem passar vontade, mas evita comer diariamente os queridinhos macarrão instantâneo e bolacha recheada.
Como engordar com saúde
A nutricionista Paula dos Santos Ribeiro explica que as mulheres que têm dificuldade para engordar possuem componentes genéticos que determinam a magreza, não conseguem comer direito ou simplesmente não gostam de comer. Existem também os casos em que o trabalho é muito duro, com alto gasto energético, e não há possibilidade de ganhar peso.
A especialista recomenda comer de cada duas em duas horas pequenas quantidades de comidas calóricas para quem está abaixo do peso ideal. “Para aumentar a quantidade de calorias, sem aumentar a quantidade, adicione, por exemplo, leite em pó ao leite líquido”.
Exercícios físicos para ganhar músculos, como a musculação e o pilates, por exemplo, também são fundamentais para aumentar o peso.
