A atriz Carol Castro, que tem exibido um corpo cada vez mais enxuto, segue há muitos anos uma dieta sem glúten, lactose e carnes vermelhas. Mas seu segredo de beleza não para por aí. A revista Corpo a Corpo compartilhou um de seus maiores truques de emagrecimento: ela é adepta do suco verde todos os dias de manhã. E, para chegar à sua mistura favorita, Carol bate até 10 ingredientes juntos.
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“Todo dia de manhã, depois que tomo suco verde, me sinto com muito mais energia. A versão que mais gosto leva couve, salsa, limão, abacaxi, maçã, chia, biomassa de banana-verde, gengibre, hortelã e água de coco”, afirma Carol.
Entenda os benefícios de cada ingrediente:
Couve – O vegetal favorece a desintoxicação do aparelho digestivo devido à alta concentração de fibras. Além disso, é anti-inflamatória e cicatrizante, e pode ajudar no combate à celulite.
Salsa – Considerado um poderoso diurético, a salsinha auxilia na redução do inchaço e da barriga, porque melhora o funcionamento dos rins e do fígado.
Limão – O limão também ajuda a desintoxicar o organismo, porque tem ação diurética. Seu segredo está no ácido cítrico que tem ação adstringente e promove uma verdadeira faxina no organismo combatendo toxinas, gorduras e radicais livres.
Abacaxi – Rica em água e fibras, a fruta melhora a digestão e o funcionamento do intestino. Uma fatia de 100g de abacaxi tem só 52kcal. O abacaxi também fornece sais minerais e vitaminas A, C e B1.
Maçã – A fruta é cinco vezes mais eficiente no controle da fome do que um comprimido redutor de apetite. Também é rica em minerais, vitaminas e substâncias antioxidantes, que retardam o envelhecimento e previnem contra o câncer.
Chia – A presença abundante de fibras das sementes faz com que a digestão aconteça de forma mais lenta, evitando que o corpo acumule gordura
Biomassa de banana-verde – Rica em amido resistente, que contribui para a saúde intestinal, a banana verde combate a prisão de ventre. O fruto não maduro também tem baixo índice glicêmico, o que favorece a saciedade e contribui para o emagrecimento.
Gengibre – O alimento termogênico muito poderoso é capaz de aumentar a temperatura corporal e acelerar o metabolismo, promovendo maior queima de gordura e, consequentemente, perda de peso.
Hortelã – O hortelã também é um grande aliado na queima de gordura. Além de ajudar a desinchar o corpo, seu chá é diurético, limpa o organismo e auxilia no emagrecimento saudável.
Água de coco – Rica em vitaminas e minerais, hidrata e nutre o organismo porque tem uma composição próxima ao do plasma sanguíneo. Assim, ela é facilmente levada para dentro das células.