Uma das musas teen do momento, a atriz Sophie Charlotte tem no balé a solução para entrar em forma sem nenhuma obrigação. “O importante é encontrar uma atividade que te dê prazer”, diz. Bingo. É colocando este discurso em prática que a atriz, ex-rostinho de “Malhação” e hoje destaque na pele da recepcionista Vanessa em “Caras e Bocas”, mantém seus 55 kg bem distribuídos em 1, 72 de altura.
Além das aulas de balé clássico, que frequenta três vezes na semana, ela procura não comer doces nem frituras. Beber água, uma das fórmulas mais simples e eficazes para uma vida saudável, a atriz também faz por pura satisfação. E, para terminar o dia, um bom banho quente e cama! Leia a seguir a entrevista completa
TE CONTEI: Qual o seu segredo para a boa forma?
SOPHIE CHARLOTTE: Não existe mistério. Ter uma alimentação balanceada e fazer exercícios físicos.
TC: Você faz algum tipo de dieta?
SC: Nada específico, mas tenho uma alimentação saudável. Evito frituras e doces, e abuso de legumes e verduras.
TC: Faz quantas refeições por dia?
SC: Quatro.
TC: Qual é o seu cardápio no almoço, no jantar e no café da manhã?
SC: Não sigo uma regra, mas no café procuro me alimentar muito bem, pois é a refeição mais importante do dia. Geralmente, como alguma fruta, queijo branco e pão integral. No almoço, como uma proteína sempre, acompanhada de legumes, verduras e carboidrato para dar energia. No lanche da tarde, normalmente como um sanduíche de peito de peru e, na última refeição do dia, prefiro uma salada, uma sopa ou um sanduiche leve para dormir bem e acordar cedinho no dia seguinte.
TC: Você faz algum tipo de exercício? Quantas vezes por semana?
SC: Faço balé clássico três vezes por semana.
TC: Quais os benefícios que esses exercícios trazem para o seu corpo?
SC: Difícil seria dizer quais os benefícios eles não trazem para o corpo. Qualquer exercício é válido. Sempre. O importante é encontrar uma atividade que te dê prazer. Eu amo dançar e fico realizada nas minhas aulas de balé. Assim, me mantenho em forma fazendo algo de que realmente gosto, e se exercitar não vira uma obrigação.
TC: Quais são suas medidas agora:
Altura – 1.72 cm
Peso – 55 kg
Busto – 83 cm
Quadris – 97 cm
Cintura – 68 cm
TC: O que não pode faltar na sua geladeira?
SC: Frutas e água.
TC: Quais os cuidados que você tem com a pele?
SC: Uso demaquilante, passo protetor solar todos os dias antes de sair de casa e bebo muita água.
TC: E com os cabelos?
SC: Apenas faço hidratação quinzenalmente.
TC: Qual é o seu truque para acordar bem?
SC: Dormir bem.
TC: Qual seu truque para dormir bem?
SC: Comer coisas leves à noite e tomar um bom banho quente.
Por Manoela Bowles, especial para o Te Contei