Gabriela Pugliesi é um verdadeiro fenômeno do mundo fitness: a loira exibe formas sequíssimas e mostra seguir um estilo de vida hiper saudável. Aos mais de 1,2 milhão de seguidores, ela costuma mostrar parte de seus treinos e de sua alimentação. Em uma das postagens, ela revela uma dica valiosa que a ajuda a manter a boa forma: o consumo de shake de uva verde.
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Shake pré-treino para emagrecer
A mistura de Gabriela leva água de coco, banana e uva verde.
A banana é considerada um super alimento – rica em carboidratos de boa qualidade, vitaminas, minerais e outros nutrientes, ela tem um elevado valor energético sendo uma ótima opção para consumir antes de praticar atividade física – inclusive, a receita do shake de Gabriela Pugliesi é pré-treino.
A água de coco ajuda a desintoxicar o corpo, pois tem propriedades antioxidantes e age como um diurético natural, diminuindo o inchaço do corpo. É também rica em vitamina C e auxilia no controle da pressão arterial.
A uva verde, por sua vez, tem poder anti-inflamatório, anti-cancerígeno, ajuda a fortalecer a imunidade e ativa o intestino, contribuindotambém para o bom funcionamento do fígado. Segundo a nutricionista Cristina Martins, esses minerais e vitaminas fazem dela um alimento nutritivo e um bom aliado para emagrecer, se aliado a outros hábitos saudáveis.
Receita de shake de uva verde
Basta misturar banana, água de coco e uva verde no liquidificador e servir. Gabriela Pugliesi diz que usa as frutas congeladas – congelar alimentos realmente trazem mais praticidade ao dia a dia e podem deixar a receita mais cremosa. Porém, a banana é uma das frutas que podem perder suas propriedades se congelada. Portanto, o melhor é colocar a fruta fresca na hora do preparo do shake.
