Depois de perder 16 kg com muita dieta e exercício, Geisy Arruda contou que um de seus artifícios para emagrecer foi fazer sua própria comida e levá-la por aí em pequenas marmitas. Em entrevista ao Bolsa de Mulher, a loira revelou como monta as refeições que a ajudaram a conquistar o corpo perfeito.
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Café da manhã
Em dias mais corridos, até a primeira refeição do dia vai junto com Geisy para seus compromissos. O componente da refeição é só um: omelete feita apenas com as claras do ovo.
Almoço
150 gramas de proteína (frango, carne ou peixe);
Um carboidrato Integral, geralmente batata doce;
Legume e verduras.
Lanche da tarde
Uma fruta, castanhas ou biscoito salgado.
Lanche pré-treino
Geisy gosta mesmo de malhar depois do almoço, aproveitando a refeição como alimentação pré-treino, mas quando não consegue ir à academia nesse horário, ela opta pelo BCAA, um composto feito com aminoácidos, ou batata doce.
Pós-treino
150 gramas de peito de frango.
Jantar
Nessa refeição Geisy só come proteína, frango, carne ou peixe, ou três torradas integrais caso não esteja com fome.