Corpo esbelto e magro sem fazer nenhum tipo de dieta. Fiorella Mattheis pode ser considerada uma pessoa abençoada pela natureza. Mas, apesar de ela não abrir mão de comer e beber o que gosta, existem, sim, alguns cuidados que a fazem ter as curvas invejáveis que exibe na tevê e em fotos que publica em seu Instagram. Na galeria, veja quais são os 5 segredos da atriz para conseguir o feito.
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Corrida – Correr é um esporte aeróbico que emagrece e define pernas, bumbum e barriga. Trinta minutinhos de corrida pode fazer secar até 600 calorias. Isso porque durante o exercício você movimenta grandes grupos musculares e faz o corpo usar gordura como fonte de energia. Além disso, também é aliada para reduzir a flacidez e tonificar áreas como culotes, bumbum e coxas, tornando os músculos dessas regiões mais aparentes e definidos. Se você ainda não corre, pode começar por um treino de corrida para iniciantes.
Treino funcional – O objetivo desse treinamento é movimentar todos os grupos musculares ao mesmo tempo, e não trabalhar apenas músculos isolados, como na academia convencional. É composto por diferentes tipos de exercícios aeróbicos e de força, podendo variar de acordo com a necessidade do aluno. “Sempre mudamos, mas tem circuito com bola, elástico e musculação”, contou Fiorella ao Ego, ao revelar que malha ao menos cinco vezes na semana.
Pequenas porções de comida – “Sigo um pouco o estilo de vida dos franceses, que comem um pouco de tudo e em pequenas porções. Também não acho que se empanturrar de comida faça bem à saúde”. E Fiorella está certa. Para conseguir seguir a dica, é preciso adquirir o hábito de se alimentar em curtos espaços de tempo, o que permite que haja fornecimento de energia mais vezes ao corpo e um controle maior das quantidades ingeridas. Também é preciso apostar em alimentos que promovem saciedade e evitam a fome fora de hora.
Nada de carne vermelha – Fiorella não come nenhum tipo de carne vermelha, que é rica em gordura saturada e pode engordar e prejudicar a saúde se for consumida em excesso. Porém, antes de optar por uma alimentação desse tipo, é preciso saber que existem nutrientes importantes nesse alimento e é essencial conhecer os mitos e verdades da carne vermelha.
Peixe com frequência – Peixe, por sua vez, é uma carne magra que possui poucas calorias e é muito indicada para quem quer manter a boa forma e a saúde em dia. O indicado é consumir ao menos duas vezes na semana para reduzir o risco de doenças cardiovasculares. Uma das melhores opções é consumir os benefícios do salmão, uma das maiores fontes de ômega 3.