Desde quando participou da primeira edição do Big Brother Brasil, em 2001, Kléber Bambam já chamava atenção por conta de seus músculos salientes. “Marombeiro das antigas”, como se define, o vencedor do BBB 1 conta que foi adepto da malhação por 20 anos, até que abandonou a rotina e ficou parado durante um ano, “comendo de tudo e sem treinar”, conforme conta, o que fez a diferença na balança.
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Com o objetivo de entrar para a onda fitness e voltar a realizar trabalhos como modelo, Bambam, que também é DJ, traçou um plano ousado de transformar o corpo, visando secar quase completamente a gordura corporal e aumentar a massa muscular.
Para isso, além de buscar aconselhamento nutricional especializado para uma dieta restrita e com suplementação, Bambam foi atrás de Felipe Franco, renomado treinador físico que ficou conhecido por representar o Brasil em competições de fisiculturismo no exterior e também por ser marido de Juju Salimeni, de quem também é preparador.
“Fiquei amigo do Felipe Franco, muito gente boa o noivo da Juju. Vou até malhar hoje na academia dele. Vou ficar sarado, só sei que vou voltar”, declarou o ex-BBB no início do projeto fitness, em dezembro de 2014, em entrevista ao R7. Depois disso, ele até lançou a hashtag #BamBamVoltou em seu Instagram.
https://www.instagram.com/p/4mNJoAl2MJ
Dieta regrada e treino pesado
“Quero vender a imagem, fazer eventos, desfile, voltar para essa linha. Mas não pretendo avançar no fisiculturismo. Vou encarar Whey Protein, batata-doce e clara de ovo. Estou encarando já e vou levar comida por aí”, afirmou Bambam na mesma entrevista.
Suas postagens no Instagram mostram que a palavra foi, de fato, cumprida. Bambam publica fotos de refeições muito bem servidas e ricas em proteína, ideais para o aumento de massa magra, que consome mesmo quando está fora de sua cidade. Além disso, ele faz uso de suplementos alimentares, fornecidos por patrocinadores.
Os treinos também são realizados mesmo quando o ex-BBB está longe de casa. Além da musculação pesada, Bambam também realiza exercícios aeróbicos para eliminar gordura, que é seu grande objetivo, chegando a realizar três treinos por dia.
As sequências ensinadas pelo treinador Fê Franco são específicas e voltadas para a definição muscular, com poucas repetições e carga muito alta. O vídeo a seguir mostra um treino de ombros elaborado pelo profissional e executado por Kléber:
Transformação de Bambam
Agora, 10 meses depois, o ex-BBB parece estar muito satisfeito com sua transformação. “Nosso objetivo foi alcançado, como nós sempre conversamos”, escreveu o ex-brother em postagem no Instagram em que cita Felipe Franco. “Resolvi voltar aos treinos com força total e com uma boa dieta, suplementação e muita disciplina, consegui alcançar esse corpo, ou seja, o objetivo que tracei”, dizia a mensagem, que acompanhava fotos do antes e depois de Bambam.
Confira na galeria como ficou o corpo do ex-BBB:
Orgulhoso, Bambam publicou o antes e depois de sua transformação.
O corpo do ex-BBB está nitidamente mais seco e com músculos mais bem delineados.
Mesmo em viagem, o DJ mantém a dieta regrada.
Kléber gosta de malhar ao lado de amigos e faz participações para canais fitness da internet.
Bambam treina na academia mesmo quando está fora da cidade onde mora.
O vencedor do 1º Big Brother Brasil malha há mais de 20 anos e se diz “marombeiro das antigas”.
As fotos de sua transformação sempre vêm acompanhadas de textos motivacionais.
Mesmo com o objetivo de perda de peso, a dieta de Bambam é muito calórica, para manutenção dos músculos.
Kléber Bambam com seu treinador, Felipe Franco, marido de Juju Salimeni.
Treino entre amigos.
Bambam no início do projeto: músculos menos definidos.
O ex-BBB buscou orientação de um nutrólogo especializado em esporte para um plano alimentar específico.
Apesar dos músculos, Bambam estava insatisfeito com seu percentual de gordura corporal e queria secar.
