De olho no Carnaval, quando faz sua estreia como musa da escola de samba Gaviões da Fiel, a ex-BBB Amanda Djehdian já trabalha o corpo para fazer bonito na avenida. Apesar de não ser fã de academia, a morena sua a camisa com crossfit para turbinar o corpo, além de apostar em uma dieta que a ajudou a secar gordura e definir músculos.
Leia também:
Ex-BBB perde 3 kg e seca barriga com dieta restritiva de apenas 600 calorias
Ex-BBB gasta R$ 5 mil em supermercado por mês para ter corpão: o que vai na lista?
Ex-BBB perde 5 cm de barriga e conta segredos: ballet fitness é um deles
Em entrevista ao site “Ego”, Amanda diz que alimentação é 80% de tudo, mas garante que não é refém de dieta restritiva. “Se quiser comer, como e depois compenso”, afirmou. A ex-BBB faz seis refeições por dia e revela que ovo, tapioca, batata doce e arroz integral são alguns dos alimentos em seu cardápio diário.
Conheça o cardápio da ex-BBB Amanda
Café da manhã
- 1 copo com 1 limão espremido
- 1 omelete com 1 gema, 2 claras, azeite, curry e sal rosa
- Chá gelado ou café com adoçante
Almoço
- 3 colheres de salpicão de frango
- 150 g de carne vermelha, frango ou peixe
- 1 porção pequena de ovos mexidos ou cozidos
Antes do treino
- 300 g de batata doce e 150 g de frango ou
- 1 tapioca com carne ou
- 1 banana com ½ xícara de aveia
Depois do treino
- 2 scoops de whey
- 1 scoop de dextrose
- 1 banana
Antes do jantar
- 150 g de arroz integral ou macarrão integral sem molho
- 150 g de frango
Jantar
- 150 g de carne vermelha ou frango
- Salada à vontade
- 1 pedaço pequeno de chocolate 70% de cacau
Conheça série de exercícios funcionais para manter a forma sem sair de casa:
[bolsatv exercicios-funcionais-para-fazer-em-casa]