Se antigamente chegar aos 50 anos era sinônimo de estar envelhecendo, hoje as coisas são bem diferentes. Graças aos cuidados maiores com a saúde, a alimentação e com a aparência, as mulheres se tornam cinquentonas aparentando serem bem mais novas. É o caso de algumas famosas como Déborah Bloch, Maitê Proença, Xuxa, Paula Toller, Demi Moore e várias outras.
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Cuidados antienvelhecimento
Um dos primeiros sinais que denunciam a idade é a pele, especialmente como rosto, mãos, colo e pescoço. Isso acontece porque, segundo a dermatologista Renata Marques, da Clínica Dicorp, após a menopausa, que geralmente ocorre nesse período, a produção de colágeno e elastina reduz significativamente. “Isso predispõe a flacidez cutânea, perda de maciez e viço e o surgimento de manchas na pele. Logo, nesse período, é fundamental que os cuidados sejam intensificados, através do uso de filtros solares potentes, hidratantes, cremes anti-idade, cápsulas anti-idade, tratamentos dermatológicos e, algumas vezes, até cirurgia plástica”, explica.
Os produtos anti-idade também são bons aliados. A dermatologista sugere apostar nas versões com antioxidantes como vitamina C, licopeno, coffeberry e chá verde; agentes despigmentantes, como ácido kójico e arbutin; e ácidos como o glicólico e tretinoina. “Além disso, os hidratantes devem conter ácido hialurônico, aquaporinas, uréia, óleos e silicones, e agentes tensores, como DMAE, tensine, raffermine e matrixyl”, recomenda. A melhor forma de usar esses produtos é começando pelo sabonete hidratante, seguido do creme anti-idade e filtro solare durante o dia. À noite aplique os ácidos e despigmentantes. “E uma informação que não custa reforçar: remova a maquiagem antes de dormir”, ressalta.
Alimentação adequada
Para alimentação, a nutricionista Marina Capella, também da Clínica Dicorp, recomenda quantidades adequadas de proteínas, aliadas ao consumo de alimentos fontes de vitamina C, como as frutas cítricas acerola, goiaba, abacaxi, laranja e limão. Ela ressalta também a importância de redobrar os cuidados para evitar a osteoporose, através do consumo de fontes de cálcio, como leite e seus derivados; vegetais folhosos verdes escuros e o gergelim. “Há ainda outros minerais envolvidos na formação óssea, como o fósforo (carnes, ovos, leguminosas, nozes leite e derivados), magnésio (cereais integrais, vegetais folhosos verde-escuros, nozes e castanha do Pará) e vitamina A (leite, ovos, vegetais folhosos verde-escuros, frutas e legumes amarelos)”. A vitamina D também importante para garantir a mineralização óssea.
E para evitar o aumento de peso, já que a partir dos 50 anos há naturalmente uma diminuição da massa magra e aumento de peso, o endocrinologista Alfredo Cury, do Spa Posse do Corpo, sugere a prática regular de atividades físicas combinada à alimentação balanceada.
Ele diz ainda que é bom ficar alerta em relação à glândula tireóide, localizada no pescoço, já que pode sofrer certos problemas, como disfunções ou surgimento de nódulos. Estima-se que quase 50% das mulheres – principal grupo atingido – com mais de 50 anos tenham ou poderão ter algum nódulo. “É melhor prevenir antes de chegar a essa idade, para ficar bem de dentro para fora”, diz.
Cinquentonas famosas
Deborah Bloch
Demi Moore
Julianne Moore
Maitê Proença
Michelle Pfifer
Paula Toller
Xuxa