A atriz Thaissa Carvalho, intérprete da funkeira Andressa na novela A Regra do Jogo, da Rede Globo, precisou correr atrás para chegar ao corpão que exibe na telinha na pele de sua personagem que esbanja sensualidade. A famosa perdeu 5 kg de gordura e ganhou 2 kg de massa com um treino específico passado por sua personal trainer.
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Treino para perder gordura
O grande responsável pelo feito da atriz, que chegou aos 58 kg, é o circuito funcional aliado à musculação. Ela explica que o treino é realmente eficaz porque o corpo está sempre em movimento, sem espaço para pausas. “O descanso é uma série de abdominal, agachamento ou subir e descer num caixote”, contou ao Ego.
Thaissa revelou que alcançou um corpo mais firme e seco e que ainda tem a intenção de ganhar mais um pouco de massa em regiões como os glúteos. Além disso, ela ainda está em busca de uma barriga mais seca, embora não possa emagrecer muito. “Aí já começo a ficar flácida. Estou vestindo 36, que no vídeo fica parecendo 38”, detalhou.
Como é um treino funcional
O treino funcional tem conquistado muitas mulheres que desejam conquistar o corpo sequinho, principalmente por ser bastante versátil, uma vez que os exercícios trabalham todos os grupos musculares. Uma aula pode queimar até 800 calorias.
O treinamento tem movimentos como o agachamento, corridas e saltos. Além disso, as atividades podem ser feitas com equipamentos como cordas, bolas, fita, barras, halteres, elásticos e até mesmo o peso do próprio corpo.
Capaz de reduzir o percentual de gordura e aumentar a massa magra, o treino ajuda a definir o corpo, além de potencializar a queima de calorias e a perda de peso.
