Laura Keller chama a atenção pelas curvas perfeitas, exibidas no papel da stripper Luiziane, no seriado “Pé na Cova”. O bumbum é um dos principais atributos de Laura e, ao EGO, ela garantiu que não é fácil mantê-lo empinado, durinho e redondinho. É preciso muita dedicação na malhação e na dieta, mas há um truque para aqueles dias em que nos sentimos mais inchadas: chá de hibisco, cavalinha e gengibre.
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Chá para emagrecer
“Principalmente nos dias de TPM, faço uma infusão de chás de hibisco, cavalinha e gengibre”, contou ela.
O hibisco ajuda a acelerar o metabolismo e a afinar a cintura, porque é diurético e digestivo – isso faz com que os resíduos que causam inchaço na região abdominal sejam mais facilmente eliminados. E, como consequência, a cintura mais fininha causa impressão de bumbum maior.
A cavalinha e o gengibre também são termogênicos. A primeira é uma grande ativadora da circulação sanguínea. Com o sangue fluindo melhor, o aspecto dos furinhos do bumbum também fica menos pronunciado. Por isso, a cavalinha ajuda a combater a celulite. O gengibre, por sua vez, tem enzimas que facilitam a quebra das proteínas e auxilia na queima de calorias e na construção de músculos.
É importante consultar um profissional da saúde antes de consumir esse tipo de chá. Existem pessoas com algumas condições, como os hipertensos, que devem ter cautela com os ingredientes, todos termogênicos.
Como ter o bumbum perfeito?
Laura Keller deu outras dicas de como faz para deixar o derriére para ninguém botar defeito.
1. Beber bastante água. A atriz diz beber três litros por dia. Hidratar-se adequadamente faz com que o sangue fique mais fluido, otimizando o transporte de sais minerais e vitaminas para as células. Além disso, beber água ajuda na sensação de saciedade, fazendo que a fome diminua. É também importante para ativar o sistema linfático, que precisa estar funcionando bem para que o aspecto das celulites seja amenizado.
2. Malhar todos os dias e apostar no agachamento. Laura Keller diz que faz o exercício descendo até o chão. O agachamento é um exercício multiarticular, que solicita diversos grupos musculares ao mesmo tempo – entre eles, os glúteos. Não é à toa que a atriz aposta nessa modalidade: o agachamento faz milagres pelos bumbuns de muitas famosas.
3. Evitar carboidratos ruins, doces e álcool. Todos esses alimentos fazem com que o sangue tenha picos de açúcar, e esse processo leva ao acúmulo de gordura. O álcool, para completar, desidrata o corpo e não traz nenhum benefício nutricional ao organismo. O melhor é apostar em carboidratos de boa qualidade, como batata-doce, inhame e mandioca, diminuir a ingestão de bebidas alcóolicas e evitar os doces – ou apostar em versões fit, como o brigadeiro detox, receita de Bruna Marquezine.
4. Apostar em exercícios aeróbicos. A atriz conta que corre na areia, patina e pedala sempre que pode. Os exercícios aeróbicos são capazes de manter a frequência cardíaca em um nível de queima de gordura. Para que os músculos fiquem aparentes, é necessário não só fortalecê-los, mas também tirar a “capa” de gordura que os envolve. Os aeróbicos são também importantes para manter a saúde cardiovascular em dia.
5. Usar roupas confortáveis. Laura diz que evita vestimentas muito justas porque elas “trancam” a circulação. O raciocínio da famosa faz sentido: a celulite é uma inflamação na camada de gordura que reveste o corpo e já prejudica a circulação por si só, e o uso de roupas apertadas faz com que o sangue flua com ainda mais dificuldade na região – assim, a celulite pode piorar com o uso de peças muito justas.
6. Fazer esfoliação uma vez por semana. Ela conta que faz uso também de cosméticos específicos. A esfoliação ajuda a remover as células mortas do local, deixando a pele com um aspecto mais bonito. No entanto, é bom não exagerar na dose e nem na força ao fazer os movimentos, pois alguns esfoliantes são bastante abrasivos e pode ferir a cútis. Existem técnicas de esfoliação para deixar o bumbum lisinho e livre de manchas.
7. Manter o bronzeado. Para Laura, o bumbum fica brilhoso e lisinho quando ela está mais morena. Como qualquer parte do corpo, os glúteos pedem cuidado. É recomendado passar protetor solar, além de preferir se expor ao sol antes das 10h e depois das 16h.
8. Subir escadas ao invés de pegar o elevador. A atriz diz que está sempre tentando se mexer. É uma forma de manter o metabolismo acelerado, sem deixar que ele fique preguiçoso, queimando calorias de forma muito lenta.