Há dez anos no programa “Domingão do Faustão”, Carol Nakamura tem um corpo de dar inveja a muitas mulheres por aí. Além de manter uma alimentação balanceada, Carol malha e aposta em tratamentos estéticos. A atual assistente de palco revela alguns de seus segredos de beleza e conta o que a fez perder 13 Kg.
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Treino
Para manter a forma, Carol não deixa de se exercitar. Além da musculação que ela faz em circuito, a bailarina queima calorias com aulas de muay thai. Ela revela ainda que opta por um treino funcional porque não gosta de fazer sempre os mesmo exercícios.
“Cada dia faço algo diferente e quando não tenho tempo de ir à academia, dou um jeitinho de fazer exercícios em casa como agachamento no sofá ou na cadeira e levantamento de pesinhos enquanto vejo TV”, conta.
Dieta da Carol Nakamura
Carol Nakamura não abre mão de uma alimentação balanceada e de exercícios físicos / Crédito: AgNews
A bela, que tem 1,70 m de altura, atualmente pesa cerca de 60 kg. “Perdi 13 kg com um conjunto de medidas”, afirma Carol. Além do treino em circuito, das aulas de muay thai e dos tratamentos estéticos, a alimentação balanceada foi fundamental para manter a forma. A assistente de palco evita alimentos gordurosos e investe em alimentos integrais, além de verduras e legumes.
Tratamentos estéticos
Carol tem um plano de tratamentos estéticos que foi montado pela Dra. Heloísa Rocha. Um dos procedimentos prescritos para ela é o Freeze, um equipamento que funciona com a luz infravermelha e a radiofrequência, que ajudam a queimar o tecido gorduroso, o que aumenta a difusão do oxigênio. O aparelho também estimula a síntese do colágeno e promove uma massagem a vácuo que melhora a circulação, diminuindo o inchaço.
Para combater a flacidez e a celulite, a bela se submete à Estimulação Russa, tratamento chamado de Phydias. “Esse tratamentos são quase mágicos, faço várias coisas bacanas com tecnologias super atuais”, conta Carol.
Pele
“Pele é algo que não descuido, eu sigo todas as orientações da minha dermatologista”, afirma Carol. Na lista de cuidados com a pele estão limpezas de pele periódicas, sessões de tratamento a laser e muito filtro solar.
Cabelo da Carol Nakamura
Carol hidrata os cabelos uma vez por semana / Crédito: AgNews
Para manter os fios bonitos e diminuir os danos causados pelo uso frequente de secador e laquê, uma das dicas de beleza de Carol Nakamura é fazer hidratação uma vez por semana. “Cabelo e pele são sempre minhas prioridades relacionadas ao cuidado com o visual, muito mais que o corpo”, define.
O que não pode faltar no nécessaire
Carol revela dois itens que não podem faltar em sua bolsa:
- Água: ela toma quase três litros de água por dia. “Tenho sempre uma garrafinha de água comigo”, diz Carol.
- Água termal: Carol anda com água termal para refrescar a pele.
Carol Nakamura trabalha há 10 anos no Domingão do Faustão