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A cantora Ivete Sangalo não pode parar. A baiana só consegue manter tamanha disposição e boa forma física para dar conta de sua intensa agenda de shows, porque também treina bastante em casa e varia nos tipos de atividade cardiorrespiratórias que pratica. Além disso, Ivete também faz treinos específicos de força, como flexões de braço, mas também tem seu segredo: a prática do boxe.
Segredo da boa forma de Ivete Sangalo
Ela é tão danada e tem um ritmo tão acelerado nos exercícios que executa, que hoje desfruta de um corpo muito mais definido, forte e enxuto que há alguns anos atrás. Além de fazer flexões, para não enjoar, a cantora baiana ainda treina boxe.
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Benefícios do boxe
Para quem quer perder peso ou definir o corpo, o esporte está entre as melhores opções. Como os movimentos são alternados, para dar um soco com a mão direita é preciso movimentar todo o corpo, desde a ponta do pé esquerdo, passando pelas pernas, a cintura, o abdômen, o peitoral, os braços até a cabeça.
Essa alta exigência a cada golpe é a grande responsável pela alta queima calórica, cerca de 1000 calorias por aula em média. “Tenho aprendido de forma gradual, mas muito consciente sobre boxe”, diz a cantora que já é bastante segura em seus movimentos.
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Para citar rapidamente alguns dos benefícios da prática do boxe:
ela emagrece por causa da alto gasto calórico, corrige e melhora a postura, aumenta capacidade cardiorrespiratória, define coxas, panturrilhas, glúteo, abdômen, braços e peitoral, afina cintura, apura o raciocínio e o reflexo, trabalha resistência, melhora a concentração e a coordenação motora, e alivia o estresse.
Veja como Ivete é rápida e precisa:
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