Quem já passou dos 30 anos pode ficar um tanto quanto desanimada ao ouvir que emagrecer e tonificar o corpo fica mais difícil com o passar dos anos. Mas isso não é verdade! É possível sim ficar em forma depois dos 30 se você cuidar da alimentação e adotar uma rotina de atividades físicas. Exemplos entre as famosas não faltam para você se inspirar. Conheça beldades com mais de 40 anos que exibem formar de deixar qualquer adolescente com inveja e saiba o que elas fazem para conseguirem esse feito:
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Karina Bacchi: aos 40 anos, a loira exibe corpão esculpido com musculação cinco vezes por semana, abdominais e ballet fitness duas vezes por semana. A famosa ainda diz que evita alimentos gordurosos e doces e aposta em chás, sucos com Whey Protein e marmita com refeições leves.
Christine Fernandes: a atriz de 45 anos diz que pratica exercícios pelo menos cinco vezes por semana, alternando entre corrida na praia, vôlei, musculação e séries de abdominais. A famosa conta que precisa ser disciplinada com a alimentação e que não abre mão de cremes para o corpo e drenagem linfática.
Glenda Kozlowski: além de cuidar da alimentação e ingerir bastante salada, a apresentadora diz que pratica corrida na praia, pilates, musculação e, diariamente, realiza uma série de 200 abdominais.
Bianca Rinaldi: com 40 anos, 1,65m de altura e pesando 53kg, a atriz, que é mãe de gêmeas, aposta em musculação e treino funcional pelo menos três vezes por semana para manter a forma. Além disso, só come pão sem glúten, leite sem lactose e abusa de verduras e legumes. Carne vermelha apenas duas vezes por semana.
Bárbara Paz: a atriz, que é vegetariana, aposta em uma alimentação rica em verduras e legumes e diz que bebe suco de cenoura todos os dias. Para definir os músculos, a famosa, hoje com 40 anos, pratica musculação, corrida na rua, muay thai e hot yoga, modalidade do exercício realizada em uma sala a 40ºC, durante 90 minutos.
Scheila Carvalho: a eterna morena do É o Tchan diz que nunca deixou de dançar, mesmo após sua saída do grupo de axé. A dança, segundo a famosa de 41 anos, é uma das principais atividades que a deixam com o corpo em forma. Ela ainda pratica musculação e faz tratamento ortomolecular. Além de seguir uma dieta rigorosa e suplementação indicada por nutricionista, a morena abusa de batata doce, frango, clara de ovo, frutas e iogurtes sem lactose.
