Você sempre admirou o corpo em forma das famosas, mas nunca fez nada para tentar se livrar dos quilinhos extras acreditando que é preciso ter muito dinheiro para ser bela e parecer saudável? Pois saiba que é preciso deixar a preguiça de lado e compreender que com dicas bastante simples é sim possível transformar o visual. Confira 9 conselhos preciosos que as estrelas também seguem para conquistar um corpo de celebridade:
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Beba pelo menos dois litros de água por dia. A recomendação não é nova, mas você insiste em ignorar. Se manter hidratada evita fome exagerada, elimina toxinas do organismo e ajuda na saúde a na aparência do corpo e da pele.
Alimentação moderada, priorizando ingredientes naturais e leves, e fazendo pequenos lanches saudáveis entre as refeições é essencial para manter o peso, emagrecer e ficar livre de doenças.
Aposte em uma rotina de exercícios. De nada adianta praticar esportes apenas uma vez por semana e faltar com frequência na academia. Atividades físicas constantes traz benefícios para a saúde e ainda evita o efeito da gravidade.
De tempos em tempos, turbine seu cardápio com alimentos e sucos detox. Dietas desintoxicantes acompanhadas por um especialista ajuda a limpar o organismo e ainda auxiliar no processo de emagrecimento.
Elimine do seu cardápio alimentos prontos, enlatados e refrigerantes. Além de não trazerem benefício algum ao corpo, só atrapalham a dieta e podem te deixar doente e carente de vitaminas.
Dormir pelo menos 8 horas por dia é essencial para manter o humor e a pele em dia, além de ajudar no processo de emagrecimento.
Em vez de se alimentar em restaurantes por quilo, leve de casa sua marmita mais light, consciente e saudável. É a última moda entre as famosas.
Nunca pule o café da manhã. A refeição é importante para garantir energia e evitar que você exagere ao longo do dia. Cereais integrais, frutas e iogurtes são ingredientes saudáveis que te deixam saciada e disposta logo cedo.
Fuja de dietas restritivas e regimes da moda. Além de serem prejudiciais à saúde, elas não são eficientes a longo prazo e podem fazer com que você sofra com o efeito sanfona.