Por conter proteínas de alto valor biológico, o iogurte é ótimo aliado na dieta de emagrecimento. Ele possibilita que o organismo se sirva de aminoácidos para todas as funções que exigem proteína, como a formação de membranas celulares, produção de enzimas, hormônios, anticorpos, crescimento e manutenção de tecidos, como músculos. Além disso, a lactose no iogurte é parcialmente fermentada pelas bactérias, o que reduz bastante o seu teor. Por isso, ele pode tem sido uma importante alternativa para a ingestão de cálcio por quem tem intolerância à lactose.
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Flávia Viana, ex-BBB , adota o iogurte entre o almoço e o jantar. Pode ser o natural batido com maça e banana ou de frutas com aveia
Já a ex-BBB Mayra Cardi resolveu agregar a fonte de proteína na ceia, após o jantar. Às 22 horas, ela come iogurte, com biscoito integral e chá
A atriz Paloma Bernardi, que quer secar para sua estreia como rainha de bateria da Grande Rio, procura comer de três em três horas. De manhã, não abre mão de um suco verde e de uma banana ou iogurte com granola
Para chegar ao seu percentual de gordura de apenas 14%, Scheila Carvalho cortou qualquer tipo de gordura, glúten e lactose de sua alimentação. Apenas iogurtes sem lactose são aceitos no cardápio do dia a dia
A jornalista e apresentadora do programa Bem Estar, Mariana Ferrão, após o café da manhã às 6h que prevê suco e uma tapioca com queijo cottage sem lactose, toma um iogurte ou come uma salada de fruta. Isso por volta das 8h30, quando já está na Globo
No período em que fez a dieta líquida, a ex-BBB Paulinha Leite ingeriu apenas gatorade, água de coco, água e iogurte desnatado fracionados em pequenas quantidades de 30 em 30 minutos