O pilates é umas das apostas de Isis Valverde para desenhar e secar o corpo. A atriz virou adepta à modalidade quando precisou perder peso para sua personagem na minissérie Amores Roubados, da Rede Globo. Desde então, se agarrou ao pilates para emagrecer e trabalhar a musculatura do corpo, que ganhou formas mais definidas e músculos e abdômen mais tonificados.
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Os exercícios realizados durante as aulas ganharam destaques em sua conta do Instagram. Isis não cansa de postar fotos dos movimentos para mostrar aos seguidores como o pilates está sendo benéfico para seu corpo.
Isis Valverde e pilates
Mais do que manter a forma, promover o fortalecimento muscular e melhorar a postura, o pilates tem ajudado a atriz controlar a hiperatividade, à medida que trabalha a concentração e acalma.
Em entrevista ao Ego, a professora da atriz, Flávia Coutinho, contou que as aulas também mexeram com a coordenação da atriz e permitiu uma reeducação postural. “Isis está com uma postura maravilhosa”, disse.
O tempo de aula dura, em média, de 45 a 60 minuto e o gasto calórico pode chegar a 450 calorias. É muito recomendado, inclusive, para mulheres que usam salto frequentemente, pois o pilates é capaz de diminuir as dores causadas por ele.
Veja alguns movimentos realizados pela atriz para manter o corpo definido.
A atriz torneou os músculos com exercícios de pilates.
Nesse movimento, Isis sobe e abaixa o tronco segurando uma bola para trabalhar a região do abdômen.
Com a bola entre os pés, Isis puxa o elástico.
Em seguida, leva a bola até o lado de dentro do elástico.
O esporte também trabalha os glúteos.
Nesse exercício, Isis eleva a perna e, em seguida, desce como se fosse um agachamento.
Puxar o elástico com o pé trabalha as pernas.
Isis faz os movimentos repetidas vezes, alternando as duas pernas.