Jen Selter chamou a atenção ao começar a postar fotos da transformação do seu corpo por meio dos exercícios físicos – mais especificamente, fotos que evidenciavam seu bumbum, considerado por muitos ” o bumbum mais bonito do Instagram“. A norte-americana de 22 anos busca motivar seus mais de 6,8 milhões de seguidores (até a cantora Rihanna se rendeu às curvas de Jen) com frases motivacionais, dicas fitness e, principalmente, com muitas fotos pra lá de impressionantes de seu derriére.
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Como ela consegue esse bumbum?
Entre as dicas de Jen Selter para um “bumbum perfeito”, está a constância nos treinos: fazer dos exercícios uma prioridade é um dos caminhos para chegar aos glúteos dos sonhos.
Para aumentar o tonificar, a norte-americana aposta, principalmente, em exercícios que envolvem extensão dos joelhos, como agachamentos, afundo e leg press. Ela aconselha a adicionar carga com peso aos exercícios, como halteres e caneleiras, sempre que possível. Para a execução correta dos movimentos, Jen diz que é preciso contrair um músculos do bumbum e segurar durante alguns segundos.
Jen investe também em exercícios para o abdômen. Segundo ela, uma cintura mais fininha dá a impressão de um bumbum maior.
Em relação aos aeróbicos, a norte-americana costuma fazer escada e a andar “de costas” na esteira: ela explica que é uma forma de utilizar músculos que não ativamos normalmente.
Fotos do bumbum mais bonito do Intagram
A fama do bumbum de Jen Selter é exagero ou é pra tudo isso mesmo? Para tirar a dúvida, veja alguns cliques da sensação do Instagram e tire suas conclusões.
A norte-americana Jen Selter tem 22 anos e 1,68 m
Em seu Instagram, Jen Selter se mostra uma grande entusiasta dos agachamentos como forma de esculpir o bumbum
Em entrevistas, Jen diz ter consciência de que algumas pessoas a acham exibicionista, mas ela crê que serve de inspiração para quem quer ter uma vida mais saudável
Para manter as curvas, Jen Selter investe em musculação e exercícios aeróbicos
A jovem aposta em exercícios multiarticulares para fortalecer e empinar o bumbum
As curvas da norte-americana já rendem 6,8 milhões de seguidores no Instagram, além de contratos publicitários com diversas marcas
Entre os aeróbicos em que a americana investe, estão a escada e a esteira. Mas, nesta última, ela anda “ao contrário” para solicitar músculos que normalmente ficam parados
Este exercício é parte da rotina de abdominais de Jen
Ela acredita que uma cintura fininha ajuda a dar a impressão de um quadril maior
Ela costuma fazer circuitos com vários exercícios para os glúteos, com pequenos intervalos de descanso entre eles
A transformação no corpo de Jen Selter
Deixar os músculos dos glúteos contraídos por alguns segundos durante o exercício é fundamental para obter resultados satisfatórios, segundo a americana
Intensidade e constância nos exercícios físicos são o “segredo” do bumbum de Jen Selter, segundo ela