O segredo da boa forma de Graziella Schmitt é “manter a cabeça boa”, como costuma dizer. Com a mente sã, a atriz garante que consegue organizar bem o seu dia para pensar na saúde e, ao mesmo tempo, lapidar a silhueta. Atualmente em “Malhação ID” como a professora de biologia Letícia, ela encontra tempo para praticar exercícios regularmente: “Corro e faço musculação de três a quatro vezes por semana. Malho na academia com o acompanhamento de um personal trainer e associo o treino a tratamentos estéticos como a corrente russa. Adoro drenagem linfática, faz o organismo inteiro funcionar melhor. Procuro fazer uma vez por semana”.
A alimentação é uma das maiores preocupações de Grazi. A atriz diz que come de tudo, mas em pouca quantidade, e tem disciplina suficiente para fazer de cinco a seis refeições por dia, optando por pratos balanceados: “Priorizo a proteína nas refeições, elas ajudam na melhora da pele e no desenvolvimento do músculo”. E, como todo cuidado é pouco, nos itens de seu carrinho de compras não é difícil encontrar a palavra “light”: “Na minha geladeira não podem faltar iogurte light, leite de soja, mamão, pão árabe light, peito de peru, queijo minas, requeijão light, granola, barrinha de cereal, Corn Flakes e Gatorade”.
Leia a entrevista a seguir na íntegra.
TE CONTEI: Qual é o seu truque para começar bem o dia?
GRAZIELLA SCHMITT: Alongar o corpo ao acordar. Quando tenho um tempinho sobrando, medito ou faço um reiki. Também tomo muita água e um bom café da manhã.
TC: Qual é o seu segredo para a boa forma?
GS: Manter a cabeça boa. Com ela funcionando bem, tudo flui.
TC: Você faz algum tipo de dieta?
GS: Como de tudo, porém em pouca quantidade. Detesto não poder comer algo, por isso essa dieta é sensacional. Priorizo a proteína nas refeições, elas ajudam na melhora da pele e no desenvolvimento do músculo.
TC: Pratica atividades físicas?
GS: Corro e faço musculação de três a quatro vezes por semana. Malho na academia com o acompanhamento de um personal trainer e associo o treino a tratamentos estéticos como a corrente russa. Adoro drenagem linfática, faz o organismo inteiro funcionar melhor. Procuro fazer uma vez por semana.
TC: Faz quantas refeições por dia?
GS: Em média, cinco a seis refeições por dia. Entre o café da manhã e o almoço, sempre como uma barra de cereal ou uma fruta. Depois do almoço, faço um lanche que pode variar entre barra de proteína, barra de cereal, peito de peru com queijo e dois biscoitos integrais. À noite tomo um copo de leite.
TC: Qual é o seu cardápio no almoço, no jantar e no café da manhã?
GS: No café da manhã, como mamão com granola, iogurte Activia com farinha de linhaça ou Danete light, pão árabe light ou pão integral com peito de peru e queijo minas e um copo de 200ml de leite de soja. No lanche, prefiro uma fruta ou barrinha de cereal. Já na hora do almoço, são duas ou três colheres de arroz ou qualquer outro carboidrato, uma concha pequena de feijão, carne, frango ou peixe e salada à vontade. No Jantar, escolho entre carne, frango, peixe ou peito de peru e salada à vontade. E, ufa, ainda tem a ceia, que é um copo de 200ml de leite de soja ou iogurte light. Para sobremesa, gelatina light, picolé de fruta ou de chocolate, este apenas duas vezes por semana.
TC: Quais são as suas medidas agora?
GS: Meço 1,69m de altura, peso 56kg, tenho 97cm de quadril, 66cm de cintura e 90cm de busto.
TC: O que não pode faltar na sua geladeira?
GS: Amo tomar café da manhã, é a minha refeição predileta. Não podem faltar iogurte light, leite de soja, mamão, pão árabe light, peito de peru, queijo minas, requeijão light, granola, barrinha de cereal, Corn Flakes e Gatorade.
TC: Quais são os cuidados que você tem com a pele?
GS: Uso Endocare, creme diurno que já vem com filtro solar, e um especial para a área dos olhos. À noite, uso hidratante à base de café e creme Primordiale Yeux, da Lancôme, para a área dos olhos. Quando uso maquiagem procuro retirar tudo com demaquilante.
TC: E com os cabelos?
GS: Uso duas vezes por semana xampu e condicionador Kérastase Vita-Ciment.
TC: Qual é o seu truque para dormir bem?
GS: Ter um bom dia! Olhar o céu e, se estiver estrelado, melhor ainda! Tomar um belo banho antes de dormir também! Não consigo dormir se não passar uma água no corpo. Agradecer pelo dia que tive e “zzzzz” (risos).
Por Renata Trindade, especial para o Te Contei