Problema com a balança é coisa do passado na vida da atriz Débora Nascimento. Ela, que já chegou a pesar mais de 80 quilos, atualmente exibe curvas perfeitas. “Emagreci tendo muita paciência, controle emocional e acompanhamento profissional”, explica ela, que está no elenco da nova trama global “Viver a Vida”, como a ambiciosa Roberta, uma mulher que usa a beleza para ganhar dinheiro e melhorar de vida.
Para manter os 60 quilos distribuídos em 1,78 m de altura, ela sua a camisa em sua rotina de exercícios. “De segunda a sexta-feira, faço uma hora de corrida intercalando com caminhada. Três vezes por semana, pratico pilates”. Cuidados com a alimentação também são uma preocupação da atriz: “Evito doces durante a semana e bebo, no mínimo, dois litros de água por dia. Também cortei o carboidrato depois das 19 horas”.
Vaidosa, confessa que segue um ritual para lá de perfumado antes de dormir. “Passo um hidratante bem cheiroso no corpo, borrifo um pouquinho de perfume e deixo uma garrafinha de água ao lado da cama, pois sinto sede de madrugada”, revela Débora, que no ano passado participou do blockbuster “O Incrível Hulk”, ao lado do astro Edward Norton.
Leia a seguir entrevista na íntegra.
TE CONTEI: Qual é o seu segredo para a boa forma?
DÉBORA NASCIMENTO: Beber bastante líquido e sempre sorrir, mesmo em épocas de quilinhos a mais (risos). Se você estiver bem com você mesma, vai brilhar, e os tais quilinhos se tornam invisíveis.
TC: Que tipo de exercício você faz? Quantas vezes por semana?
DN: De segunda a sexta-feira, faço uma hora de corrida intercalando com caminhada. Três vezes por semana, pratico pilates.
TC: Faz algum tipo de dieta?
DN: Evito doces durante a semana e bebo, no mínimo, dois litros de água por dia. Também cortei o carboidrato depois das 19h.
TC: Faz quantas refeições por dia?
DN: Como de cinco a seis vezes ao dia.
TC: Qual é o seu cardápio no almoço, no jantar e no café da manhã?
DN: No café da manhã, como uma torrada com queijo branco, uma torrada com geléia, iogurte natural e suco de uva. No almoço, opto por um peito de frango grelhado com salada de rúcula, agrião, tomate e gelatina de sobremesa. Já no jantar, um omelete de dois ovos com queijo branco, uma fatia de peito de peru e alcaparras com suco de uva.
TC: Quais são suas medidas agora?
DN: Meço 1,78 m e peso 60 kg. Tenho 93 cm de busto, 100 cm de quadril e 69 cm de cintura.
TC: Você já esteve acima do peso? O que fez para emagrecer?
DN: Já cheguei a pesar 84 quilos. Emagreci tendo muita paciência, controle emocional e acompanhamento profissional.
TC: Que cuidados você tem com a pele?
DN: Hidratação, sempre. Depois do banho, me besunto de creme hidratante (risos). Passo diariamente, pela manhã, protetor solar no rosto e nunca durmo com maquiagem.
TC: E com os cabelos?
DN: Hidratação de 15 em 15 dias. Quando não tenho tempo, procuro fazer, no mínimo, uma vez por mês.
TC: Qual é o seu truque para dormir bem?
DN: Passo um hidratante bem cheiroso no corpo, borrifo um pouquinho de perfume e deixo uma garrafinha de água ao lado da cama, pois sinto sede de madrugada. De vez em quando, tomo um chá de camomila ou erva doce para adoçar o sonho
Por Carolina Morgado, especial para o Te Contei