A panicat Carol Dias entrou em uma Operação Biquíni para perder medidas para o verão e conseguiu o resultado que tanto queria: menos cinco quilos na balança e a pele sem celulites. Para isso, ela contou com ajuda de um personal trainer, um nutricionista e um endocrinologista, que garantiram o emagrecimento saudável. Na galeria, reunimos as dicas para emagrecer que deram certo para a modelo e que você pode copiar para conquistar a silhueta mais fina até o verão.
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Como emagrecer 5 quilos
O primeiro passo de Carol foi mudar o treino na academia, com a ajuda do personal Ricardo Santiago. Para secar, ele indicou aumentar a frequência dos exercícios aeróbicos, que são os grandes responsáveis por secar calorias. Você também pode fazer isso com a ajuda do seu instrutor, basta investir mais tempo na esteira, transport ou bicicleta.
O exercício aeróbico principal de Carol na academia era o aparelho que simula uma escada. Ela faz de três a quatro vezes na semana. Você também pode fazer isso em casa, apostando em um treino na escada que emagrece e ainda define bumbum e coxas.
Segundo revelou ao Ego, a panicat também passou a investir no Muay Thai, luta poderosa para emagrecer e que pode fazer perder até mil calorias por aula. Para conquistar os resultados, Carol fazia duas vezes na semana.
Em relação à dieta, Carol Dias cortou radicalmente os doces. Essa medida é uma das dicas que ensina como acabar com as celulites.
Depois das 18h, nada de carboidrato. A dica para não comer carboidrato à noite é polêmica, já que algus nutricionistas garantem que esse nutriente precisa estar presente em todas as refeições, mas funcionou para Carol. O ideal é consultar um especialista que poderá indicar o que comer à noite para emagrecer.
Para exterminar as celulites, Carol eu adeus às bebidas alcóolicas. “Cortei bastante porque álcool é péssimo para quem quer emagrecer, ele incha e dá celulite demais. Minha dica número um é deixar de beber álcool”, aconselhou a panicat em entrevista ao Ego. A medida pode mesmo ajudar, já que a cerveja é uma das bebidas que atrapalham a dieta.