Mesmo sabendo que alimentação balanceada e rotina de exercícios são os verdadeiros pilares do emagrecimento, muitas mulheres gostam sempre de conhecer novidades e dicas de famosas para manter a forma e driblar a fome. Sabendo disso, a ex-panicat e agora musa fitness Renata Molinaro compartilha com seus seguidores nas redes sociais alguns truques que a ajudam a deixar com uma silhueta invejável.
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Recentemente, em seu perfil no Instagram, Renata contou que aposta no shake de figo com água de coco como um lanche entre as refeições. Segundo a famosa, a bebida garante saciedade e ainda supre a necessidade de ingerir algo docinho.
Benefícios do figo
Pequeno, mas bastante poderoso, o figo possui uma série de substâncias que combatem os radicais livres e, por tanto, retardam o envelhecimento precoce. Quando consumido seco, o alimento se torna uma poderosa fonte de cálcio, cobre, manganês e selênio, que ajudam na saúde cardiovascular.
Quanto mais escuro e roxo for um figo, maior a quantidade de nutrientes que ele é capaz de fornecer. É com esta coloração que os níveis de polifenóis, carotenos, luteína, taninos, ácido clorogênico e de flavonoides estão tão em alta.
Figo ajuda a emagrecer
A fruta pode ser uma boa aliada da dieta porque suas sementes possuem ação diurética e laxante, que ajudam no bom funcionamento do intestino e eliminam as toxinas do corpo. Além disso, o alimento tem baixo índice glicêmico, ou seja, libera aos poucos o seu açúcar, o que ajuda a conter a fome por mais tempo e evita o desejo de ingerir alimentos muito calóricos, gordurosos ou em grandes quantidades.
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