Para manter o corpo em forma, as famosas apostam em uma combinação simples e eficaz: a prática de atividades físicas e uma alimentação saudável, priorizando pratos mais naturais. Essa é a melhor alternativa para perder peso e não voltar a engordar. Veja qual é o segredo de dieta das celebridades e veja o que se encaixa no seu cardápio.
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Dicas de dieta das famosas
Grazi Massafera, que não tinha tendência para engordar, mudou os hábitos após ganhar 20 kg na gravidez. Ela dá prioridade aos orgânicos, naturais e saudáveis.
Deborah Secco, que já engordou e emagreceu várias vezes por conta de personagens, sempre faz dietas com acompanhamentos médicos, para manter a saúde em dia mesmo com todas as mudanças no corpo.
Anitta não gosta de malhar, mas, como precisa de resistência no palco, passou a fazer atividades com um personal. A prática ajudou também a emagrecer e tonificar a musculatura.
Mariana Rios é outra que não tinha tendência para engordar, mas viu que a situação estava mudando. Foi então que cortou os doces e passou a adotar uma alimentação funcional.
Fernanda Motta conseguiu perder 12kg em dois meses após o nascimento da filha. Para manter a forma, ela aposta no pilares e nas caminhadas de até 5kg cinco a seis vezes por semana.
Sabrina Sato aposta nos pães e grãos integrais, leite desnatado, verduras, legumes, carnes, aves e peixes magros. Dentro desse cardápio, ela não mede quantidade e come até ficar satisfeita.
Fernanda Souza emagreceu depois que curou o hipotireiodismo, com remédio que fez a glândula voltar a funcionar novamente. Para definir o corpo, a atriz pratica muar thai e diz ter tido resultados em menos de um mês.
Isis Valverde é adepta de varias atividades físicas. Ela faz musculação e exercícios funcionais, que ajudaram a engrossar as pernas e aumentar o bumbum, além de stand up paddle.
Eliana eliminou frituras e refrigerantes e mantém um cardápio balanceado, com grãos integrais, carnes brancas, verduras, legumes e frutas.
Fernanda Lima é equilibrada e diz que não cai em tentações, mas que também não passa fome. Ela evita doces, sorvetes e frituras, além de praticar ioga seis dias por semana.
Débora Nascimento não come carboidratos depois das 19h e procura fazer substituições. O jantar ela troca por uma sopa de legumes ou fatias de peito de peru com ricotas.
Flávia Alessandra assumiu que não consegue fazer dieta e que prefere fazer exercícios físicos – ela malha três vezes na semana – para não precisar parar de comer.
Adriana Birolli come de tudo, mas sempre em pequenas quantidades ou fazendo escolhas mais saudáveis, como o macarrão bifum, feito com farinha de arroz.
Letícia Spiller come a cada três horas para manter o metabolismo ativo e só consome bebidas naturais à base de frutas, verduras, especiarias e colagens.
* Com informações da Boa Forma