Seguida por celebridades como Katy Perry e Kelly Osbourne, The M-Plan, ou Dieta do Cogumelo, consiste na troca de uma das principais refeições do dia por uma alimentação baseada unicamente em cogumelos. A promessa do regime é, em apenas 14 dias, afinar coxas e cintura sem reduzir medidas do busto, objetivo buscado por muitas mulheres.
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Como funciona?
Kelly Osbourne também é seguidora da Dieta do Cogumelo (Crédito: Getty Images)
O regime alimentar é bastante simples. Basta substituir o almoço ou o jantar por uma refeição vegetariana cujo ingrediente principal seja o cogumelo, ao invés da carne.
Ao seguir o plano por duas semanas, a promessa é a de eliminar de dois a cinco quilos.
A dieta é eficaz?
Especialistas são unânimes em concordar que a substituição de uma refeição ao dia por qualquer tipo de preparação vegetariana é eficaz no processo de emagrecimento, já que legumes e verduras são menos calóricos e, ainda, oferecem uma grande quantidade de fibras.
Porém, os cogumelos apresentam ainda mais vantagens em comparação a outros tipos de vegetais. Isso porque eles são extremamente ricos em proteínas e, ao mesmo tempo, pobres em calorias – por isso, são considerados o ingrediente perfeito para dietas.
Além disso, o alimento é carregado de vitaminas, minerais e, principalmente, fibras, que não só favorecem o bom funcionamento do intestino, evitando inchaço e facilitando a eliminação da gordura, mas também promovem a saciedade.
Para completar, os cogumelos oferecem uma boa dose de vitaminas B, ferro e zinco ao organismo, garantindo pele, cabelos e unhas mais fortes, saudáveis e brilhosos.