Aos 39 anos e mãe de três filhos, Luana Piovani é a nova garota de capa da Playboy. Portanto, não é por menos que exibe tanta confiança no próprio corpo e personalidade. No Instagram, a atriz dá um show de autoestima – você pode até achar exagero, mas saiba que a autoconfiança dela pode te ensinar algumas lições para ser tão segura quanto ela.
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Cuidar do corpo
Com uma rotina regrada de exercícios físicos, a atriz sempre realça que quer chegar aos 100 anos de idade bem como se sente hoje: “saudável, meio louca, falando palavrão e usando batom”. E ela ainda reforçou a satisfação com os resultados. “Perguntei se aquela barriga, cintura e pernas eram minhas mesmo. E são!”, escreveu.
No entanto, vale lembrar também que quase diariamente a atriz publica imagens da progressão do treino. Essa persistência nos objetivos é fundamental para sentir-se bem.
“Faça movimentos pequenos para promover uma mudança. Quando nos damos conta de que estamos insatisfeitos com nós mesmos, tendemos a ser radicais. Sentimos preguiça só de pensar no esforço enorme que temos de fazer e nem sequer pensamos na possibilidade de promover uma pequena mudança”, afirmou a psicóloga Pamela Magalhães, especialista clínica e em relacionamentos, ao Bolsa de Mulher.
https://www.instagram.com/p/BBLbrg0t9xT
Quando estava grávida, a atriz fez um ensaio fotográfico para a revista Vogue e elogiou o resultado. “É meu registro mais lindo de gestante. Suave, etéreo e belo”, se admirou.
https://www.instagram.com/p/7jG68IN9wZ
Autoimagem
Ter uma boa imagem de si mesmo é fundamental para melhorar a autoestima. “É tão bom se sentir bela”, escreveu Luana em uma imagem sua depois de um ensaio fotográfico.
https://www.instagram.com/p/BBGKQB1N90i
“Um ponto chave para saber trabalhar a autoestima é entender que ela funciona como um ciclo: quanto mais você cuida de si, mais passa a gostar de você mesma. Quanto mais gosta de você mais, mais sente vontade e necessidade de cuidar de si”, explicou a presidente do Instituto Profissional de Coaching, Madalena Feliciano, ao Bolsa.
https://www.instagram.com/p/BBXc8Y5t984
Luana também adora acessórios que reforcem sua autoconfiança. Com um colar escrito “sexy”, ela ainda escreveu na legenda: “se prepara”.
https://www.instagram.com/p/BBXkb5pN97F
“Segura, papai”, escreveu a atriz na legenda da selfie. Ela ainda acrescentou as hashtags “QuarentaModeloMusa e #OnTopOfMyGame (“vencendo o jogo”).
https://www.instagram.com/p/7jG68IN9wZ
Quando estava grávida, a atriz fez um ensaio fotográfico para a revista Vogue e elogiou o resultado. “É meu registro mais lindo de gestante. Suave, etéreo e belo”, se admirou.
No trabalho, Luana também se mostra supersatisfeita: “Sucesso é quando você faz o que sabe fazer, só que todo mundo percebe”, escreveu.
https://www.instagram.com/p/0X20W4N9-z
Humor
Conhecida por seus papeis cômicos na televisão e no cinema, Luana também leva seu humor para lá de ácido para seu perfil na internet.
Nem um pouco acanhada, ela também se elogiou em uma foto na piscina, dizendo que achou que o bumbum saiu tão bem na foto que precisou postar na rede social.
https://www.instagram.com/p/_rFsc3N9_T
Em outra foto, ela ainda brincou se comparando a top Gisele Bündchen. “Aí, minha irmã de alma me mandou essa foto e disse ‘olha como você ta Gisele’. Confesso que aí fiquei contente”, escreveu.
https://www.instagram.com/p/9JkODjN93Q
A necessidade de aceitação dos outros é um problema constante de quem tem a autoestima baixa. Deixar essa preocupação de lado e saber reconhecer suas próprias qualidade é um exercício diário, imprescindível para valorizar-se mais. “Evite a autocrítica demasiada e permita-se errar. Trabalhe a aceitação à frustração e procure não se torturar. Entenda que nunca vamos agradar a todos, porque isso é impossível”, ressalta Pamela.
Apesar de ser conhecida também por criticar outros famosos, Luana Piovani não poupa elogios à família e ao marido.
“Esse foi meu aniversário de 38 anos. Tipo loucura, absurdo. Olha o Pedro Scooby e eu, que casal!”, escreveu em outra foto no seu Instagram.
https://www.instagram.com/p/4NZIJfN994